Qigong gibt es schon seit Jahrtausenden und ist ein Sammelbegriff für vielfältige in China entwickelte Übungsmethoden, mit der die Übenden Einfluss nehmen können auf ihre eigene Lebensenergie, dem Qi.

Die Methoden dienen zur Kräftigung und Harmonisierung des Körpers,  der Atmung und des Herzens und stellen eine Kombination von Bewegung und Entspannung dar, die den Übenden in der Stille verwurzelt, die tief im Innern zuhause ist.


Die langsam fließenden, durch die Vorstellungskraft angeleiteten Übungen, die im Stehen, Sitzen oder Liegen ausgeführt werden können, sind unabhängig von Alter, Konfektionsgröße und Kondition.

Qigong - Übungen wirken ausgleichend, kräftigend und harmonisierend auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene. Verspannungen, Fehlhaltungen, innere Unruhe und andere körperliche oder geistig- seelische Unausgewogenheit können durch regelmäßiges Üben reguliert werden. Qigong – Übungen können dem Menschen helfen, sich wieder auf seine Mitte zu zentrieren, den Körper aufzurichten und zurück zur Ganzheit und Fülle des Lebens zu kommen. Aus einer überreizten Anspannung darf eine gesammelte Haltung werden.

Konzentration und Achtsamkeit werden gefördert, was sich auch im Alltag und in der Persönlichkeitsentwicklung auswirkt – das Immunsystem wird gestärkt und damit die Selbstregulationsfähigkeit des Körpers.
Die Wirbelsäule und die Gelenke werden wieder in jede Richtung beweglich.

Qigong holt jeden dort ab, wo er gerade steht und nach einer gewissen „ Gewöhnungszeit“ möchte man die Übungen nicht mehr missen, vor allem, wenn man erste Erfahrungen mit dem Qi gemacht hat, wenn man spürt, wie die Energie fließt.

Vorkenntnisse sind nicht notwendig – nur ein bisschen Geduld mit sich selbst, Achtsamkeit und die Offenheit für neue Erfahrungen.

 

Information und Anmeldung :                          

Gaby Paland 0177-3562988